时间：2019-09-17 00:00:00 阅读：次
运动训练之后需要有大量的营养才可以让身体更好的去恢复，那么世面上这么多各式各样琳琅满目的营养补剂，我们又应该去如何进行有效合理的选择呢？让我们一起来看看吧。
对于运动恢复而言，首当其冲的当然就是蛋白质的补充了，那我们又如何能进行简单有效的补充呢？这个时候蛋白粉就可以很好的解决这个问题。所以在运动后来一勺蛋白粉是一个不错的选择。
经常运动的朋友都知道，肌肉酸痛是我们不可避免的事情，它有可能是因为乳酸堆积过多或者是肌纤维的撕裂所造成的，我们该采取什么手段来缓解一下这样的症状呢？这个时候，牛磺酸和谷氨酰胺就可以起到很好的作用了。牛磺酸可以减轻肌肉酸痛，而谷氨酰胺则可以促进肌肉的恢复。这里不得不提的是谷氨酰胺作为人体的必要氨基酸，它的功效还有提高免疫力和保护胃肠功能。这对于大强度的训练后的保护将会起到很好的作用。
好了，今天讲了这么多大家是不是对于运动补剂有了初步了解，对于其它补剂的选择和介绍我们下期再见！
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